腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处 。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位 。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血 。
介绍几种按摩方法：
1.两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
3.两手握拳 ， 轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部 ， 每次做3～5分钟 。
中医认为 ， 用掌搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症 。现代医学研究证明 ， 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除 ， 又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力 。所以 ， 按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
【常搓哪个部位能帮男人益肾】
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