喝茶有利于减肥，尤其是对腹部的脂肪，茶叶中含有大量的茶多酚和膳食纤维 ， 能停留在腹中，增强饱腹感 。
像黑茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶都有减肥的功效 。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积 。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义 ， 是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。
想用黑茶来减肥 ， 最好是喝刚泡好的浓茶 。另外 ， 应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。
2、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽 ， 还有改善面色、减肥的作用 。
充分利用荷叶茶来减肥 ， 需要一些小窍门 。首先，必须是浓茶，第二泡的效果不好 。其次，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通 ， 对减肥更有利 。
第三，最好是在空腹时饮用 。
荷叶茶的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。
3、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
【哪种茶叶减肥效果好】
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