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白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃

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白萝卜大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型，它的营养价值还是比较高的呢，而且还可以有促进食欲的效果 。白萝卜和橄榄可以一起吃，具有养肝明目的作用，来看看白萝卜橄榄粥的做法，它有助消化的作用 。
白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃
白萝卜橄榄粥
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
【白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃】白萝卜橄榄粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
白萝卜橄榄粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净 ， 用清水泡好 。
2锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火 ， 放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡 。
3再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可 。
白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃
白萝卜橄榄粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用 。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效 。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效 。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效 。橄榄可以有止咳化痰的作用 ， 而且还可以缓解肠胃不适的哦 ， 对于提高人体的免疫力啊还有补气血有一定的效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用 ， 特别是对于有咳嗽啊或者是咳痰等情况有一定的帮助 。
白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃
关于白萝卜橄榄粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧 ， 经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，养肝明目健脾益胃助消化，具有降三高的作用，你不妨也可以试试 。


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