食物的营养价值都是不一样的，每一种食物我们都应该好好的去利用，而且还可以起到保健的作用 。亚健康的问题一直是人们所关注的问题了，那么如何赶走亚健康呢，下面的这些食疗的方法可以有效的起到保健的作用 。
稍有痰火：蜂蜜雪梨
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火 。
小贴士：吃梨也有讲究!梨也分雌雄，你知道它们的区别吗-饭前饭后吃梨，功效也不一样哦!
轻微干咳：糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦 ， 性微寒 。入心、肺二经，为清补之品 。具有养阴润肺 ， 清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克 ， 洗净同煮成粥食用即可 。
补充食疗方：百合三豆汤——祛斑又养肤
大便干燥：芝麻粥
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥 。另外 ， 因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高 ， 柔韧我们的关节 ， 美化我们的肌肤 。
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
【几款食疗方能够帮你赶走亚健康】
关于一些保健养生，赶走亚健康提高人体免疫力的一些食疗的方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，不仅可以起到保健的作用 ， 而且还增强体质，特别是对于现在人们生活压力大的人群来说很不错 。
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