1.自我心理调节
碰到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担 ， 及时放松与调整紧张心态 ， 缓和与消除焦虑不安的情绪 。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消失 。
2.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益 ， 坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或散步30分钟 。争取有规律的生活 ， 保证充足的睡眠，积极减肥 。
3.避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性 。
4.排除疾病
必要时应去医院 ， 排除泌尿系统疾?。缏郧傲邢傺住⒏截貉住⒛虻姥? ，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病 。
5.家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪 。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴 ， 消除顾虑，主动配合治疗 。
6.积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结 ， 可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等 。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗 。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助 。
【男性保持身体健康的六种方法】
推荐阅读
- 佳能电影镜头评测 佳能电影镜头50mm
- 佳能相机型号分类 佳能相机产品线分类
- 冬季喝10款热饮 健康养护心脏
- 佳能m3有全像素双核对焦吗 佳能m3没有全景功能吗
- 佳能6d2对比5d3 佳能6d2和微单m3比较
- 冬季养生讲究“四三二一”
- 佳能新品相机5d5 佳能新品相
- 尼康充电器指示灯不闪 尼康充电器灯不亮
- 选对时间养生保健效果会更好