很多人都知道，银耳的保健功效确实是非常不错的 ， 不仅可以做成很多的美味佳肴，而且可以滋补调理身体，特别是养颜滋补的效果非常值得肯定，在这里，小编向大家推荐一道食谱，百合莲子银耳羹，这道食谱不仅美味，而且能够养颜滋补，下面我们就来了解一下吧！
百合莲子银耳羹做法：
材料：准备三朵银耳花，二十五克莲子，二十五克干百合，一百克冰糖，十克枸杞，清水适量 。
作法：
1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发.
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟） 。
3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 。
4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感会更好 。
特点：百合莲子银耳羹，是一道非常具有特色的甜品，不仅味道非常好，而且很具滋补效果 ， 特别是滋阴润肺，养心益气，效果显著 。因为制作百合莲子银耳羹的这些食材，都是对身体有益的食材，但是对于做法必须要有所讲究 ， 要掌握好火候，而且要控制所加入的量，这样才能使做出来的百合莲子羹更加的美味营养 。
以上就是关于百合莲子银耳羹的做法介绍，这道美食的滋补效果确实是非常理想的，不仅口感非常的好，而且能为身体补充充足的营养 。具体的做法，大家可以参照上文介绍的来进行，但是准备的食材要保证优质新鲜，但是所选择的银耳一定要用水泡发后才能制作 。
【百合莲子银耳羹——养颜滋补养生】
推荐阅读
- 语料库的处理分析,如何运用语料库做分析
- 网络分析 手机,社会网络分析
- 如何删除网吧桌面广告,网吧桌面一般显示哪些图标
- 木瓜鲫鱼汤——健脾益胃增强免疫力
- 行销宝
- 井字棋
- 油爆海螺
- e视
- 龙牡山萸粥的营养价值