最伤身的五种早餐

最伤身的五种早餐
虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃 。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是 。有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大 。
1、过于冰凉的果蔬汁

最伤身的五种早餐

文章插图
很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护胃气 。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因为早晨的时候,夜间的阴气未除 , 大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 , 也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候 , 你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长 , 你会发现怎么吸收不到食物精华 , 好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的 , 或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 , 时常感冒,小毛病不断 , 这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力 。
药妆专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。
2、太辣的食物
最伤身的五种早餐

文章插图
同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌 。
3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
最伤身的五种早餐

文章插图
因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用 。
4、未经加热的剩饭菜
最伤身的五种早餐

文章插图
经常看到有些MM为了赶时间 , 早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事 。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入” 。
5、熟食卤菜当早餐
最伤身的五种早餐

文章插图
这显然和上面说到的道理一致 。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生 。另外 , 尽可能食用自己亲手烹制的熟食 , 因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜 。
【最伤身的五种早餐】

    推荐阅读