我们要保证每天的八个小时的睡眠，可以有效的缓解疲劳，而且还可以让我们保持精力充沛的状态 ， 你知道吗，如果睡眠质量不好，或者是睡眠过多的话会导致一些不可逆的情况，下面的这些危害你一定不知道，一起阿里看看吧 。
增加患糖尿病的风险
在排除控制体重差异之后，在6年的时间里，每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小时人的两倍 。睡眠过多的话会导致糖尿病的发生率升高 ， 而且还会诱发疾病 。
早期死亡
在2010年，在分析16个不同研究中 ， 研究人员发现，不管是什么原因，对于睡眠时间过短和过长的人 ， 死亡的风险会有所增加 。
在分析总人数超过130万人的16项研究后发现，每晚睡眠超过八个小时的人，其死亡可能性高出1.3倍 。
【睡眠过多影响健康 三大危害很严重】
伤害心脏
每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险 。研究人员分析了3000多人的数据后发现，长时间睡眠的人 ， 有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险 。睡眠过多会导致死亡率升高的情况，而且还会伤害到心脏，诱发心脏疾病的出现，出现心绞痛疾病等等 。
关于睡眠过多的一些危害，你是否有所了解呢，这些危害对于人体来说有着很重要的意义 ， 如果你不知道，还在加强睡眠时间的话一定要注意了，这些危害会造成身体的不适哦，所以大家一定要注意这些问题呢、
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