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胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲

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喝粥也是一种养生的方式哦 ， 不同的粥品营养物质不同 。胡萝卜是一种很常见的食材，它也是可以有很多的食用方法的，可以有补气血的作用，还可以有养肝明目的效果，来看看胡萝卜白菜粥的做法，可以促进食欲 。
胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲
胡萝卜白菜粥
食疗功效:润肠通便、促进发育、增进食欲、润肤
营养价值:富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
禁忌人群:脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
所需材料
主要食材小白菜、胡萝卜、大米
做法
1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用 。
2锅置火上 ， 锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止 。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮 ， 煮至粥成即可食用了 。
胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲
功效与作用
促进生长发育小白菜含钙量高 ， 能促进宝宝的骨骼生长 ， 防止因缺铁而出现生长迟滞的症状 。润肤胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润 。增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲 。这样的粥品可以补充丰富的维生素，胡萝卜素和矿物质 ， 而且还可以提高体质 ， 对于促进血液循环有一定的效果，而且还可以有增强食欲的作用哦，大家可以试试、
胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲
胡萝卜白菜粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用 ， 而且还能够润肠通便促进食欲助消化 ， 增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦，是一道很不错的养生粥品、
【胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲】

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