喝粥是很多人的一种饮食方式，一般北方人喜欢喝粥 ， 而且五谷杂粮很多的粥品，口感不同，营养价值也是不一样的 。小米地瓜粥是秋季经常食用的一款养生粥品，做法简单，而且还可以美容养胃保护肠胃哦 。
小米地瓜粥
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱 ， 反胃呕吐 ， 消化不良者
【小米地瓜粥——健脾消食养胃美容】禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
所需材料
主要食材地瓜、小米、白糖
地瓜小米粥的做法
1地瓜去皮洗净 ， 切小块;小米泡发洗净 。
2锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开 。
3放人地瓜，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可 。
功效与作用
地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉 。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效 。地瓜小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效 。这样的一道养生粥品可以起到清热去火的作用 ， 而且还可以减肥助消化，对于美容养颜强身健体来说效果还是不错的呢，大家可以经常食用 。
小米地瓜粥的做法大家都学会了吧，适合四季食用，清甜爽口，具有补血补虚的作用，健脾消食养胃美容养颜，大家不妨试试 ， 润肠通便效果不错 。对于各种的人群都适合吃，养胃助消化的一款养生粥品 。
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