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老人冬季取暖注意以下几方面

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俗话说“三分饥寒，七分温饱”是非常有道理的 。冬季防寒保暖固然重要 ， 但对于老年人来讲，取暖方式要得当 ， 否则容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病 。因此，冬季取暖应注意以下几个方面：
【老人冬季取暖注意以下几方面】1．活动取暖量力而行
冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说 ， 运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目 。如果在运动后出现头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动的量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目 。
2．日晒取暖不宜过长
冬天的太阳又舒服又暖和，许多老年人一晒就是大半天 。其实，每天晒一会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益了 。因为日晒过长会损伤皮肤 ， 破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，还可诱发许多疾病 。
3．睡觉取暖防烫伤
由于大多数老年人怕冷 ， 在睡觉时都喜欢贴身使用热水袋，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会造成皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18℃～25℃时，是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖 。此外，有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方法对健康是有害无益的 。因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，可影响正常的呼吸运动，甚至造成窒息；另外 ， 缺氧也易诱发心脑血管病 。
4．饮酒御寒不可取
有些老年人有饮酒御寒的习惯 ， 其实 ， 饮酒不仅不能御寒，反而能引发许多病症 。饮酒后浑身发热是因为外周血管（如皮肤内的微血管）广泛扩张 ， 热量通过皮肤向外散发而致 。但是酒精不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，产生热量有限，所以喝完酒后，机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替 。此外，过量饮酒还能引起中风、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病症的发生 。
5．紧闭门窗隐患多
冬季，很多老年人紧闭门窗，足不出户 。由于紧闭门窗，室内空气流通不畅 ， 导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。若生炉取暖还易引起一氧化碳中毒，所以老年人应保持居室通风 。 

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