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红烧豆腐——清热润燥软化血管

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豆腐的好处有很多的呢，可以有促进代谢的作用，还可以提高体质的哦 。豆腐可以补充丰富的维生素和矿物质，其中的钙质和蛋白质丰富，吃法也比较多，今天介绍一道家常的红烧豆腐做法，可以清热润燥 。
红烧豆腐——清热润燥软化血管
【红烧豆腐——清热润燥软化血管】红烧豆腐
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食疗功效:软化血管、补钙、防癌、健脑
营养价值:铁、钙、磷、镁
适宜人群:适宜热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。
禁忌人群:动脉硬化、低碘者忌食 。
红烧豆腐所需材料
主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、红椒
红烧豆腐的做法
1嫩豆腐切成丁;香菇泡软，去柄，切片;青、红椒洗净，去蒂除子，切片;水发木耳切片 。
2锅置火上，倒油烧热，将豆腐片放下，略煎一下，盛出 。
3继续放葱段和香菇片炒香，加入青红椒、木耳略炒，再加入酱油、耗油‘白糖及清汤，煮沸后放下豆腐翻炒 ， 改小火慢慢烧煮 。烧约10分钟至豆腐入味、且汤汁将收干时，勾芡即可盛出 。
红烧豆腐——清热润燥软化血管
红烧豆腐的功效与作用
木耳富含钙元素，对骨骼的发育有益，可以预防骨质疏松 。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率 。红烧豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、功效特别的强大 。这样的一道食谱可以补充钙质和蛋白质，具有预防骨质疏松的作用，还可以减少疾病的发生，对于提高免疫力有好处 。
红烧豆腐——清热润燥软化血管
红烧豆腐的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的功效，可以补充能量 ， 补钙清热润燥软化血管，是不错的补血调养的好选择 。


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