利用蔬果巧治病——慢性咽炎 _睿知

症状表现：

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保持室内合适的温度和湿度
空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，使咽部感觉异常，曰久易致慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾?。?消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

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进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食物摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓；还可以吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物；禁烟少酒。

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气功疗法
静坐，两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15?20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5?7分钟。每日练2?3次。

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按摩
【利用蔬果巧治病——慢性咽炎】用拇指与食、中指揉咽喉部两侧20?30次，使局部发红，咽喉发热为佳。

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不要疲劳紧张
疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。

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注意口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。
无花果雪梨银耳汤

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梨洗净外皮去核切块；银耳泡水至软撕小朵汆烫一下，备用。

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将无花果、梨块、北沙参、银耳放入锅内加水炖30分钟，加冰糖调味即可。
小贴士：
无花果中含有柠檬酸、苹果酸、草酸、查宁酸等物质，具有抗炎消肿的功效，可利咽消肿；梨能祛疫止咳，尤其对肺结核咳嗽，具有较好的辅助食疗作用，同时，梨对咽喉还具有养护作用；银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳、少疚或疚中带血丝、口燥咽干者食疗；冰糖可养阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无疚、咯疚带血都有很好的食疗作用。本品可抗炎利咽、消肿、止咳，适于慢性咽炎的辅助食疗。
杏仁菜粥

材料
小米100克，杏仁30克，豆角50克，葱花适量
调料
花椒盐适量
做法：
将杏仁用刀剁碎；豆角洗净，切?。恍∶滋韵锤删槐赣?。
将锅放火上加水，放入碎杏仁熬制。
在熬好的汤汁中下入小米、豆角丁，继续熬煮直到熬熟为止。
然后加入花椒盐、葱花拌匀调好味即可食用。
小贴士：
杏仁味苦，性温辛，有小毒，归肺、脾经。具有养阴润喉，利咽祛疚的功效。古代中医文献《药性论》指出，杏仁对咽喉、声带具有保健作用。