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大寒时节喝粥养生 韭菜粥温补肾阳

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大寒节气我们该如何养生呢?说到养生就不得不提到吃，如今什么食品最养生呢?可以说粥品是大家公认的一个养生食品 。喝粥能暖胃养胃，驱寒保暖，还能祛病养生 。下面就为大家介绍几款适合大寒节气的养生粥品 。
一、羊肉萝卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许 。
制法：1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块 。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味 ， 待羊肉将熟时，取出萝卜不要 。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里 ， 加进葱白煮成稀粥 。加盐调味 。供早、晚餐温热服食 。
功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效 。
适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症 。
注意：热盛症者，如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用 。
二、韭菜粥
原料：韭菜30～60克 ， 粳米100克，精盐少许 。
制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净 ， 切细待用 。2、粳米淘洗干净 ， 入锅，加适量清水煮粥 。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥 。早、晚餐温热服用 。
功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效 。
适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症 。
【大寒时节喝粥养生 韭菜粥温补肾阳】注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃 。2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用 。

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