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孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水有哪些好处

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女性怀孕期间，除了需要注重营养的补充，还需要挑选适合自己的食物 。柠檬水口感酸酸的 ， 确实比较适合孕妇食用 。孕妇怀孕期间适合饮用适量的柠檬水 。柠檬中含有维生素C成分，对于胎儿的肌肤发育也是有所帮助的 。下面看看，柠檬水什么时候喝好呢?喝柠檬水有什么好处呢?
柠檬水的功效与作用
对于柠檬水的功效，人们了解最多的应该就是柠檬水的排毒作用了 。事实上，除了柠檬水的排毒作用之外 ， 柠檬水还有很多的功效，对于人体健康来说，有着很多的好处 。
1.清洁呼吸系统
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎 。柠檬酸可以腐蚀牙釉质 ， 所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水 。
2.减少炎症
如果你喝柠檬水很有规律，则可以降低身体的酸度，减少疾病发生 。它移除藏在关节处的尿酸，尿酸是炎症产生的主要原因 。
3.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。
4.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
孕妇能喝柠檬水吗
1、大街上的柠檬水尽量少喝 。
大街上的柠檬水一般都是大量榨?。７诺氖奔湟话愣急冉铣ぃ姨砑恿讼憔热斯こ煞郑?在质量上没有保证，所以孕妇最好尽量减少饮用的次数 。
2、可以在家榨取新鲜的柠檬水喝 。
现在一般家中都备有榨汁机 。如果准妈妈真的很想喝柠檬水的话，不妨在家自己榨取吧 。选取新鲜的柠檬、添加适当的水，干净、卫生、新鲜、美容 ， 何乐而不为呢 。
3、孕妇避免饮用大量柠檬水 。
柠檬虽然可以美白 ， 但是柠檬中同样含有大量酸性物质，容易引起孕妇胃酸等不适症状 。加上将柠檬榨汁的过程中容易损坏细胞，使柠檬的营养价值下降 。
孕妇喝柠檬水的时间
1、孕妇早上喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素 。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜 ， 不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。
2、孕妇感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适 。
3、孕妇经常对电脑一族可多饮柠檬水 。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点 。
4、孕妇晚上喝柠檬水 。晚上应和少许蜂蜜 ， 可以防止便秘，滋养皮肤 ， 健康长寿 。
5、建议孕妇在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 。可以帮助消化，有减肥功效 。
孕妇喝柠檬水的好处
1、孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。
2、孕妇喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
3、孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。
4、孕妇喝柠檬水提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕;
5、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病 ， 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。
【孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水有哪些好处】

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