一旦一家之主的男人身体不好的时候 ， 那么往往是让人们感觉到很苦恼的了 。这个时候的男人如果有不同程度的身体虚弱的问题的时候，加上现在人们的压力大，不仅仅容易感觉到慌张而且无力，甚至是精神无靡不振的了 。往往让人担心 。人们有身体过度消耗，肾气不足的问题的了 。男主身体虚弱怎么办？
建议你做到饮食有常，起居有节，劳逸结合，适当运动 一、饮食有常：一日三餐，按时按量吃好，特别是早餐，保证营养充足 饮食上多吃补肾的食物
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ， 最宜食之 。
粟米 又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田，补虚损 。
” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
狗肉 性温，味咸 ， 除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷酰?肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
猪肾 性平，味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。干贝 又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘 ， 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
男主身体虚弱的时候不要随随便便去使用药物的饿了 。这时候的不仅仅可以吃点而羊肉和狗肉 ， 而且其实可以吃点儿休息的桑椹的了 。这个食物的话，也就是俗称的桑果 。具备有性寒味甘的好处的，但是普普通通的桑葚的话，往往有有补肝、益肾、滋阴的作用 。、
【男主身体虚弱怎么办】
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