真正的懒人早餐 早起5分钟 20分钟就能吃到美味的早餐


真正的懒人早餐 早起5分钟 20分钟就能吃到美味的早餐

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奶香玉米羹、韭菜鸡蛋卷、水果沙拉 。一份美味、营养丰富的早餐,是家人开始美好一天的重要保证 。而为了让早餐更加多样化、健康营养,我总是愿意花费额外的时间和心思 。今天是周末,全家人都放假,一大早我就起床准备早餐 。为了节省时间 , 我昨晚就提前准备好了一些食材 。
  • 01一、奶香玉米羹
    我切了一根胡萝卜成薄片,准备了60克新鲜的玉米粒和20克大米 。将所有食材洗净后放入破壁机中,加入适量的冰糖和牛奶,选择米糊键 , 制作出了孩子们最喜爱的奶香玉米羹 。
  • 02二、水果沙拉
    我选择了一些新鲜的水果 , 如西瓜、蓝莓、草莓和香蕉 。将水果洗净后,西瓜切成小块,草莓和香蕉切片 。将所有水果放入一个大碗中,轻轻拌匀 。如果你喜欢,还可以加入一些蜂蜜或柠檬汁增添口感 。水果沙拉既美味又营养,是一个健康的早餐选择 。
  • 03【真正的懒人早餐 早起5分钟 20分钟就能吃到美味的早餐】三、韭菜鸡蛋卷的制作
    1、我先取一张饺子皮,刷上少许油,再放上一张饺子皮,重复这个步骤,直到叠放了5张饺子皮 。然后用擀面杖将其擀薄,翻转后再擀薄一次 。将擀好的皮放入蒸锅中,蒸锅中的水开后蒸煮6分钟 。蒸好后 , 取出饺子皮 , 趁热将其撕开,放在一旁晾凉备用 。
    2、接下来,我将3个土鸡蛋打入碗中,搅拌成鸡蛋液 。加热锅中的油 , 倒入鸡蛋液 , 炒至成碎块后取出晾凉备用 。将韭菜洗净并控干水分 , 切碎放入一个大盆中 。将提前泡好的粉丝切碎,加入切好的韭菜中 。接下来,加入适量的食用盐,搅拌均匀,以防止韭菜出水 。然后加入切碎的粉丝和冷凉的鸡蛋,继续搅拌均匀 。再加入蚝油、十三香、虾皮、香油和盐进行调味,搅拌均匀后,我们的馅料就准备好了 。
    3、取一张面皮,将馅料均匀地铺在上面 。注意不要放入太多的馅料,以免溢出 。然后将面皮和馅料卷起来,卷好后放在案板上备用 。接下来 , 在不粘锅中加热油,将卷好的韭菜鸡蛋卷均匀地放入锅中 。用中小火慢慢煎煮,煎至底部金黄后翻面继续煎煮 。待全部煎至金黄色后,即可出锅 。
    4、用饺子皮制作的韭菜鸡蛋卷,外皮酥脆可口,内里的馅料鲜美可口,孩子们和我家的老公都非常喜欢 , 一周要吵着我做两次 。喜欢吃荤菜的朋友也可以将馅料换成肉类食材 , 例如猪肉馅或牛肉馅,制作出美味的肉韭菜卷 。
    现在 , 一份丰盛的早餐就准备好了!我们有奶香玉米羹、韭菜鸡蛋卷和水果沙拉 。这些健康、美味的食物将为全家人提供丰富的营养,为他们的一天带来满满的能量 。让我们一起享受这美好的早晨吧!

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