生活节奏紧张，每天要面临来自各方面的压力，生活压力，学习压力，晋升的压力等等，高强度的工作伴随着强大的压力，会让你身心疲惫 。过度的疲劳会伤害到身体的健康，那么我们该如何缓解身心的疲惫呢?
这些征兆要小心 过度疲劳可能大
“将军肚”早现 。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在 ， 这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣 。
频频去洗手间 。如果你的年龄在30岁至40岁之间 ， 排泄次数超过正常人 ， 说明消化系统和泌尿系统开始衰退 。
脱发、斑秃、早秃 。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致 。
性能力下降 。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号 。
记忆力减退 。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差 。
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常 。
情绪波动大 。做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观 ， 难以控制自己的情绪 。
睡眠质量差 。睡觉时间越来越短 ， 醒来也感到不解乏 ， 并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差 。
小毛病不断 。经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩 ， 检查也没有结果 。
【过低疲劳害健康 食疗药膳缓解疲劳】
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