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如何预防盆腔炎 生活8细节让你远离盆腔炎

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作为女人来说，身体上面总是有各种各样的小毛病 。盆腔炎就是其中的一种，据我所知 ， 盆腔炎严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情 。因此 ， 关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容 。其实预防盆腔炎并不难 ， 只要在日常生活中多家注意就行了，今天就给大家介绍下预防盆腔炎要严把的八个生活细节吧!
1、清淡食物保健康
平日饮食应以清淡为主 。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等 。忌食生、冷和刺激性的食物 。
2、经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾 ， 避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累 。充分休息 ， 如果此时拼命工作 ， 久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎 。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那?。蛭耸被宓挚沽ο陆? ，致病菌易乘机而入，造成感染 。
3、个人卫生别忽视
保持会**清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴 ， 做到专人专盆，一般不必洗**内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴 。平日要勤换内裤 ， 不穿紧身、化纤质地内裤 。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人 。
4、亲密伴侣要固定
性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下 ， 女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍 。因此 ， 严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则 。
5、妇科检查悠着做
尽量避免不必要的妇科检查 ， 以免扩大感染，引起炎症扩散 。做妇科检查应到正规医院就诊 。
6、 坚持使用避孕套
据调查 ， 坚持使用避孕套的女性 ， 盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性 ， 尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法 。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手 。
7、忙里偷闲常运动
参加各种方式的体育活动 ， 尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力 。利用一切可能的时间和机会加强锻炼 ， 比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……
8、瘦身无需减营养
有些女性由于担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身 ， 使机体处于极度的虚弱状态，如果不及时补充营养 ， 就会造成抵抗力急剧下降 ， 可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎 。
正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重 。
【如何预防盆腔炎 生活8细节让你远离盆腔炎】

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