每一种食物都有着不同的养生的作用和效果，大家要选择适合的一些养生的食材哦 。卷心菜大家都很熟悉的吧，也经常吃 ， 是一种很常见的营养食材它可以有促进食欲的效果，那么如何食用更加有营养恩，来看看卷心菜香肠菜饭的做法，可以缓解贫血 。
【卷心菜香肠菜饭】
【主料】
胡萝卜50g、卷心菜150g、香肠100g、大米150g
【辅料】
油适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.准备的材料 。
2.锅中适量油 ， 煸炒胡萝卜 。
3.锅中余油，放入香肠煸炒几下 。
4.再放入卷心菜翻炒 。
5.放入胡萝卜和洗净的大米翻炒几下 。
6.加入精盐和鸡精翻炒拌匀关火 。
7.把菜和米盛入电饭煲中 ， 加入适量开水，插上电源煮熟即可 。
8、成品，就可以吃了 。
卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品 。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘 。卷心菜营养丰富，比大白菜的营养相差无几，卷心菜含维生素量高 ， 非常适合宝宝食用，帮助宝宝更好的吸收钾元素 。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右 。怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜 。卷心菜也是重要的美容品 。卷心菜和香肠一起吃可以补充丰富的维生素和蛋白质 ， 可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢有好处，这样的搭配不仅可以缓解贫血，还可以有美容养颜的作用和效果的哦 。
关于卷心菜香肠菜饭上面小编已经给大家介绍了相关的结果食谱了，从上面的这些食谱中可以看出马齿笕具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以美容养颜缓解贫血 ， 适合很多人群食用，赶紧来试试吧 。
【卷心菜香肠菜饭——美容养颜缓解贫血】
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