丰富多彩的都市夜生活,是现代人享受现代物质文明的休闲时光 。夜幕降临 。忙碌了一天的人开始根据自己的喜好选择不同的娱乐方式,尽情享受着这美妙的时刻 。夜生活是美妙的、精彩的,甚至是刺激的 , 这让越来越多的人沉迷其中,不仅影响正常的生活和工作,对健康也敲响了警钟 。
古人有云:日出而作 , 日落而息,这是老祖宗的生活方式 。在信息化飞速发展的今天,这种生活方式已经被现代摒弃,改为日间上班,夜晚休闲了 。
当然,现如今的工作节奏非常快,稍不注意,就可能被时代淘汰 , 为了让自己站住脚跟,大家都在马不停蹄地工作着 。白天累了一天 , 工作的压力像座山一样,到了晚上,当然要好好放松放松 。邀上一二个同事,去酒吧喝喝酒,聊聊天,再跳跳舞 , 让疲劳的身体彻底放松;回到家找几个好友 , 围在一起打打扑克;在周六的晚上和恋人去看通宵电影……
跳舞
跳舞可以说是一种有益身心的艺术活动,在摇摇摆摆之间,将一天的疲劳都赶走,舞姿的动静结合,还能够促进血液循环,解除一身疲乏,这样有利于夜间的睡眠 。但是,对于白领晶晶女士来说,跳舞好像并没有带给她什么好处,反而让她总是陷入失眠 。可能最近工作压力太大 , 晶晶每天工作结束后都会去酒吧坐会儿,喝喝酒、跳跳舞,本来是想去解乏的,可没想到几天下来,头晕头痛的情况愈演愈烈 。
活动活动身体确实能让人全身心地放松,但是,跳舞的时候需要头部、腰部以及四肢有大幅度的拨动,这样容易让人有腰酸肢麻的感觉 。再说了,在酒吧里,震耳的音乐和炫彩的灯光会损伤人的听力和视力 , 长期处于这种环境中,还会使大脑的抑制功能失调,容易让人出现神经衰弱的状况 。
打扑克
【夜生活不要过度,要放松不要放纵】偶尔地打打扑克可以调节精神,也可以解除疲劳,这种娱乐方式让上班族的陈凯沉迷其中 。每天一下班 , 陈凯就会招集儿个哥们儿打扑克 , 有时候一打就是大半夜 。早晨上班的时候,迷迷糊糊的,到了下班时间精神又来了,晚上继续接着打 。没过多久 , 陈凯在工作上时常出错,他自己也总觉得有一种头晕目眩的感觉 。
通宵打扑克会严重影响人们的休息和睡眠,从而导致人体免疫力下降,病毒、细菌也更容易入侵人体,导致各种疾病的发生 。打扑克是一种常见的娱乐方式 , 但不能入迷成瘾,否则会给人们的健康带来不良的影响 。
看电影
看电影是一种不错的娱乐方式,平常看场电影会让人身心放松,缓解精神紧张 。但 , 可能是由于大部分人都有双休日,于是有人就非常喜欢和恋人一起去看一场通宵电影 。
通宵电影对于人体健康来说是有百害而无一利的,它会让人体内的生物钟受到干扰,使神经系统功能发生紊乱,让人产生头晕、失眠、多梦的病症;会损害人的视力,容易让人的眼睛出现障碍;由于过度疲劳 , 容易诱发心脑血管疾病……
夜生活对身体损伤在所难免
神经功能紊乱:
深夜剧烈的活动,会让人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,会突然出现头晕目眩、面色苍白的症状 。有时活动虽然并不剧烈,但如果持续的时间过长,也会使中枢神经系统高度兴奋,造成失眠健忘、头痛头晕 。
视力障碍:
舞厅激光高速变幻、旋转,令人眼花缭乱,时而剧烈刺眼,时而昏暗模糊,超过晶状体所能承受的调节能力,久而久之,会造成视力减退 。
胃肠功能失调:
一般的夜生活,都是活动与进食交替进行的,有时候也会一边活动一边进食,这样就会影响肠胃正常的消化、吸收功能,使胃酸分泌节律紊乱,容易诱发慢性胃炎、消化性溃疡 。
贴心叮咛:
就算已经习惯了夜生活,也不要长期“窝”在酒吧里,更不要经常“聆听”那些气势高昂的音乐,尤其是和打击乐器有关的 。有些资料显示,在美国,一些打击乐音乐家,最后无一例外地都成了聋子 。这些说明 , 高分贝的音响会危害人的听力 。
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