【电脑病保护眼睛要吃的水果】水果含有丰富的营养，特别是眼睛所需的微量元素 。根据统计每三个使用电脑的人中，就有一个人患有眼睛疾病 。所以为了保护眼睛要多吃水果 。下面我们就给大家介绍两种可以明目的水果 。
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分 ， 有较好的营养保健作用 。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉 。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一 。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等 。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老 ， 增强人的记忆力 。
疗效指数：
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