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滋阴补肾吃什么？喝粥补肾又养生

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我们都知道肾脏是身体的重要器官，在中医眼里，肾脏的功效更强大 ， 中医讲肾乃先天之本，肾藏精，肾主水，肾气的强弱直接影响着身体的健康 。如果出现肾虚的情况，那么我们一定要注意补肾 。食补是一个好方法，下面我们就为大家介绍3款滋阴补肾的粥品 。
百合粥
方源：《饮食辨录》
组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量 。
制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟 ， 调入冰糖适量，即可食用 。
功效：滋阴润燥 ， 清心安神 。
适用症：阴虚火旺体质 ， 同时伴有虚热烦躁 ， 失眠 ， 口干喜饮 。同时舌红少苔，脉细数 。
方解：本方适用于阴虚阳亢，相火妄动;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮 。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降 ， 虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢，心烦意燥失眠的患者有效 。
韭菜粥
方源：《本草纲目》
组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克 ， 粳米100克 ， 精盐少许 。
制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥 ， 待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥 。
功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃 。
适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄 ， 小便频数，腰膝酸冷 ， 腹中冷痛，泄泻等 。
方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜 。是一味温补肾阳的食物 。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下” 。可补益肝肾，壮阳固精 。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾 。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷 。”有上述症状者 ， 长期服用 ， 可有较好效果 。
【滋阴补肾吃什么？喝粥补肾又养生】

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