吃富含纤维素的食物如甘蓝，可提高胃黏膜的抵抗力，促使溃疡加速愈合；芹菜可刺激大肠，增加其蠕动速度，并促进排便 。维生素对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素含能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生索的蔬菜和水果 。
吃富含锌的食物可增加食欲 ， 鲱鱼、黄豆、鸡蛋黄、动物肝脏、芝麻、羊肉、鸡肉、燕麦、全面粉、玉米等均含有丰富的锌 。
吃富含镁的食物，避免引起消化不良、食欲不振等症 。海带、葵花子、杏仁、黄豆、燕麦、糙米、香蕉、菠菜、鱼肉等均含有丰富的镁 。
吃粗粮、杂粮类 。食物这些食物富含纤维素、B族维生素，可预防腹胀、便秘等症 。
吃易于消化、清淡且营养丰富的食物如米粥、细面条、软米饭、豆浆、菜叶、蜂蜜、麦片等，以减轻胃肠的负担 ， 有利于症状的缓解 。
喝牛奶及热水?牛奶可以形成一层胃的保护膜，有利于症状的缓解 。多喝热水 ， 可起到暖胃的效果 。饮热豆奶 。
吃养胃食物，如烤馒头片、面包干等均可养胃 。
吃动物肝脏、有色新鲜蔬菜、大枣等 。
【胃肠病患者建议吃的食物】胃肠病可选择调养食品：
白萝卜缨：能增进食欲、促进消化 ， 又能清热解毒 。
南瓜：能强化胃肠黏膜 。
靑芋：可滋润育粘膜 ， 防止胃蛋白酶伤害胃粘膜而形成溃疡 。
蘑菇：香菇补贤，蘼菇补气血，
油菜：尤适宜胃寒引起的胃痛、胃胀 。
土豆：能提供人体所需要的多种营养素，维持胃肠的正常生理功能,鸡蛋：慢性胃病患者霈要丰當的蛋白质 ， 鸡蛋是最好的选择 。
黄瓜：含丰富的维生素和膳食纤维，常吃可养胃生津、通便 。
菠菜：慢性胃病贫血者宜多吃 。
番茄：性凉味甘酸，开胃生津、健胃补血 。
黑木耳：滋补肝肾，活血化淤，促进新陈代谢 。
韭菜：增强肠胃的蠕动，预防便秘 。
芹菜：有养肝及清热凉血的作用 。
山药：可刺激消化液分泌 。慢性胃病多食有益 。
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