每一个季节都是有着自己的特点，最近是秋季，那么秋季的特点就是风多雨少、气候干燥 。中医讲究要与时结合，秋季的养生要结合秋季的特征，秋季干燥容易导致咳嗽，那么秋季如何养生呢？如何养阴润肺呢？
中医认为是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期 。燥是秋季的主气 ， 自古以来就有“燥令伤肺”之说，其意思是说这个时节的人极易受燥邪侵袭而伤肺，所以秋季养生就要先养肺，防燥润肺 。
秋燥症状：
在风多干燥的秋季 ， 燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥” 。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时 ， *的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多 。
刚开始的时候 ， 鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳” 。
如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎 ， 使肺部更受伤 。由于燥邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状 。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症” 。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及*肺部，往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症” 。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，津液耗伤，还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状 。
秋季养肺四方面：
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能补充*的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等 。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病 。起床喝杯白开水 ， 可以冲淡血液 。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用 。
忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物 。
穿——不要过早多穿衣
根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服 ， 预防外感风寒 。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼 ， 这就是人们常说的“秋冻” 。
运动——冷水锻炼
适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等 ， 身体健壮的人还可以洗冷水浴等 。
精神——常笑宣肺
宜：中医有“常笑宣肺”一说 。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用 。
忌：患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑 。
尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适 。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺” 。
中医讲究因人而异，所以针对不同的人，具有不同的疾病症状 ， 然后采用的治疗方法也是不同的，所以希望大家可以多多的了解这方面的知识 。
【秋季干燥易燥咳 如何养阴润肺】
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