【立夏后要学会身心动静两相宜】立夏是标志着万物生长进入旺季的一个重要节气 。人在这个节气中要做好度过漫长夏季的准备 。这个准备就是学会身体与心理动静“两相宜” 。
学会心静制怒
立夏以后 ， 随着气温升高，有些人平时性情温文尔雅、办事不急不躁，可此时却变得性情急躁、常为小事大发脾气 。这是因为，随着气温的升高，人们可能会出现紧张心理，使心火过旺 。人的情绪与躯体会受神经-内分泌-免疫系统影响 。此时不仅仅是情绪不稳定，机体的免疫功能也较为低下，加之起居、饮食不慎，就会发生各种疾病 。所以，在立夏节气要学会“静心”，即做到心态平和、笑口常开、控制怒气，要多做让自己心情安静的事情 ， 如下棋、种花、钓鱼、绘画、练书法、听音乐等 。这些都可以调节精神情绪、保持心情舒畅 。
锻炼预防生病
在立夏节气中，人体的疾病多表现在手厥阴心包经范围，其主要表现有心悸、心烦、胸胁胀满、上肢痉挛、手心热、面赤、目黄等 。以下三种气功锻炼方法适用于立夏节气中，一些病症的防治及一些疾病患者的保?。嗣强梢宰粤⑾闹笨级土? ，直至小满节气为止 。
呵字补心功 将口半张开 ， 舌尖顶下齿，舌面向下压 。全身放松,自然站立 ， 去除心中杂念，缓慢深长地吸气 。然后，两手掌相合，由小腹前抬起 ， 至**向上翻掌，上托至眼部；同时 ， 呼气并发“呵”音，大脚趾轻轻点地 。呼气末，将手掌朝向面部 ， 沿胸腹缓缓下落，垂于体侧 。如此动作6次为一遍 。此功法适用于心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语謇等心经病症者 。
太阳观想功 全身放松，自然站立，双脚分开与肩同宽 。双臂自然下垂 ， 掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴；舌抵上腭，提肛；排除心中杂念，意念想太阳穴 。每次练20分钟 ， 每天早、晚各练1次 。此功法适用于有头痛、头晕、头昏等症状者 。
站桩排湿功 全身放松，自然站立，双脚分开与肩同宽；双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴；舌抵上腭 ， 提肛；两臂伸直，于体侧上抬至肩，手心向前，手指展开自然伸直；排除心中杂念 ， 意念想十个手指 。每次练20分钟，每天早、晚各练1次 。此功法适用于患风湿性心脏病、风湿性关节炎者保健 。
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