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处暑节气到 五行人该如何养生？

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进入处暑之后就意味着暑热的天气即将结束 ， 昼夜的温差也会越来越大，这样的环境对我们的身体也是一种考验 ， 所以我们要加强日常的保健 。那么处暑节气该如何保健养生呢？下面我们就为大家介绍五行人的养生方案 。
木形人：党参菊花粥疏肝健脾
饮食调养：宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物，如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等 。
药膳可选择“党参菊花粥”：党参15克 ， 菊花15克 ， 粳米150克，红糖适量 。将太子参、菊花、粳米洗净 ， 先把党参用温水泡2小时，然后把粳米、菊花放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮至参烂粥稠，临吃时加入红糖少许即成 。有疏肝健脾的功效 。
火形人：山楂胡萝卜汤清热健脾
饮食调养：宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物，如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等 。
药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”：生山楂15克，玉米150克 ， 胡萝卜150克，猪瘦肉200克 。将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入砂锅 ， 加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成 。有清热健脾 ， 养阴生津的功效 。
水形人：合欢花丹参清心解郁
饮食调养：宜多吃清热健脾益气的食物，如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等 。
药膳可选择“合欢花猪肉汤”：合欢花15克，丹参10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克 ， 猪瘦肉100克，陈皮3克 ， 大枣10枚 。将猪瘦肉洗净，斩成小块 。其余用料洗净 ， 生姜拍烂，陈皮浸泡去白 ， 备用 。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮2小时 ， 加精盐调味即成 。有清热健脾，清心解郁安神的功效 。
土形人：茉莉花太子参益气养肝
饮食调养：宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物，如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等 。
药膳可选择“佛手粳米粥”：佛手20克 ， 粳米100克，冰糖适量 。将佛手、粳米洗净 。将佛手放入砂锅中，加适量水 ， 煎汤，然后去渣留汁，放入粳米 ， 加适量水，煮成粥后再放入冰糖 ， 稍煮即成 。有疏肝健脾的功效 。
金形人：百合山药健脾生津
饮食调养：宜多吃疏肝理气，健脾生津润燥功效的食物，如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等 。
药膳可选择“山药百合内金粥”：山药30克，鸡内金10克，百合20克 ， 粳米150克 。将山药、鸡内金、百合、粳米洗净，全部用料一同放入砂锅 ， 加适量清水，小火煮成粥，有健脾养阴 ， 益气开胃的功效 。
虽然进入了处暑节气，白天的气温还是比较高的，此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃，宜多吃咸味食物，多吃新鲜果蔬，适当吃点润肺的食材，避免各种呼吸道疾病的发生 。
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