湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的 。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿 ， 与暑在一起就是暑湿 。大多数湿气重的人往往不只是单纯的湿邪存在，因此在机体调理方面一定要搞清楚具体的类型 。
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气 ， 比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。湿气重时可出现头发昏，打不起精神，浑身不清爽，人也懒得动等情况 ， 如厕时看大便，湿气重的人大便会粘在马桶上，冲好久才能冲干净 。湿气中的人通过观察舌苔也是很明显的，一般会出现白厚的舌苔 。
去除湿气可通过食物调理，红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心 。现代人精神压力大 ， 心气虚，饮食不节 ， 运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。通过食物调理如果还是不能奏效那就需要看看中医 ， 吃些利湿的中药了 。常用的中成药有健脾利湿的参苓白术散、人参健脾丸等，清热利湿的中成药有二妙丸、龙胆泻肝丸等 。
【湿气重是怎么回事？】
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