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春季气温开始逐渐回升，但是我们在春季也不能吃太多寒凉的食物，因为寒凉的食物会直接伤胃 ， 但是春季气候又会容易导致上火 ， 所以我们在春季要注意吃一些降火的食物，比如喝茶 。那么，降火喝什么茶比较好？喝什么茶降火效果比较好？
1、降火茶有哪些
1.橄榄蜜茶
取橄榄、胖大海、绿茶各3克，蜂蜜1匙 。先把橄榄放到锅里稍煮片刻，然后取橄榄水冲泡胖大海和绿茶，闷泡片刻，待水稍凉后加入蜂蜜调匀，即可 。这款降火茶，能清热解毒 ， 利咽润喉，特别适合阴虚燥热患者饮用 。
2.洛神花茶
洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量 。将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟 。过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可饮用(高温会破坏蜂蜜的营养)以增加甜味 。
3.菊花枸杞茶
选用滁菊4-5朵 ， 枸杞4-5颗，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢倾倒，3-5分钟后即可饮用 。
4.胖大海甘草茶
准备胖大海6克 ， 甘草2-3片，把胖大海和甘草放在杯里 ， 倒入沸水，闷泡大约10分钟即可饮用 。
5.罗汉果花茶
取适量罗汉果花，放到杯子里 ， 加入沸水冲泡，代茶饮用 ， 可以清肺润燥，对于咽喉肿痛、声音沙哑等有很好的改善作用 。
6.夏枯草茶
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮 。
7.苦丁茶
取苦丁3-5克，用沸水冲泡3-5分钟后即可饮用 。如果你在生活中有难以控制的急躁易怒，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，就可以判断自己是肝火旺盛，中医叫“肝火上炎” 。有此症状时可用苦丁茶泡水喝 ， 由于苦丁茶属寒，无症状时及体质虚寒者不建议饮用 。
8.金银花茶
金银花茶，是常见的用于清热解毒的降火花茶，每天取适量金银花茶泡水喝，对于上火、喉咙干涩、口干舌燥、外感风热等都有一定的效果 。但体质虚弱或者寒性体质的人，不适合饮用 。
2、宝宝上火的症状
1、便秘
宝宝上火最常见的症状便秘，表现为大便干硬、量少、呈栗粒状，每隔3-5天才排便一次，排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹，常见肛门处发红 。可按摩宝宝腹部促进肠蠕动，或在医生指导下 ， 予以下火通便的冲剂 。长期便秘得不到缓解 ， 日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质，降低孩子免疫力，并形成习惯性便秘 。
2、尿黄
上火的宝宝尿液会比平时的颜色黄，分量变少；也是体内水份缺少在尿液中的体现 。由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，需要及时给宝宝补充水分，以免影响宝宝正常生理活动和身体发育 。
3、口舌生疮
宝宝火气上延，会出现口舌生疮，宝宝常常表现为：拒奶、食欲下降、哭闹、不愿喝水等，这都是口腔疼痛不适所引起的并发症，家长应该检查一下，他们的口腔里是不是有溃疡面，并及时请医生对症治疗 。
4、眼屎增多
上火后，有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况 ， 尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎 ， 过多时会粘住眼睑 。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后 ， 可初步判定宝宝上火 。
5、有口气
宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火 。多半是“胃火”所致，一般与喂养不当出现积食有关 。另外，胃火严重时还会同步出现大便干结等问题 。
【降火喝什么茶比较好 喝什么茶降火效果比较好】6、睡眠不稳
睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动 ， 有时还会咬咬牙 ， 宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍 。
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