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女人补肾粥 10款女人补肾养生粥

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女人补肾粥 10款女人补肾养生粥

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 女人也需要补肾，女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸 ， 那么，女人补肾吃什么？下面我们来看看女人补肾的十种粥 。
1、桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用 ， 将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
2、虾米粥
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟 ， 与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾，补钙壮骨 。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克 ， 大枣10个，枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅 。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖 。
4、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克 ， 先煎浓汁100克，去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状 。
5、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150，白萝卜70克 ， 羊肉50克，香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠 ， 调味即可出锅 。
功效：补虚证 ， 健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热 。
6、益智粳米粥
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单 ， 只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃 ， 适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
7、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾 ， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
8、阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一 ， 红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许 。
【女人补肾粥 10款女人补肾养生粥】做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘 ， 放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发 ， 养颜抗衰老 。
9、长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克 ， 莲子250克，白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气 。
10、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：核桃粥的做法非常的简单，首先将核桃去掉外壳并且切成丁状，然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状，再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰，滋肺润肠 。
上面为大家介绍了女人补肾的10款粥，肾虚的女人就可以煲些来喝，改善肾虚现象 。

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