男性护肝三款食谱
【男性护肝三款食谱】
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男性出现身体疲劳、抵抗力下降时往往会认为自己肾虚，需要补肾，其实很多时候这些症状都是肝脏、心脏发出的信号，有研究显示，40岁左右的男性，将近二分之一的人都有心脏疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人数也是很多 ， 因此，男性更需要注意护心肝 。
俗话说“怒伤肝”，因此 ， 要护肝就要调节好自己的情绪 ， 保持好心情，减少发怒的几率，在日常生活中，要多吃养肝护肝、养心的食物，比如高纤维食物、豆制品、柚子、茄子等，下面为大家介绍男性护肝三款食谱 。
一、天麻蒸鸡肝
材料：天麻20克，鸡肝5个
做法：鸡肝、天麻清洗干净后，放炖盅里，隔水蒸熟就可以吃了 。
功效：改善肝血不足、头昏眼花症状 。
二、五味子粥
材料：大米100克，五味子10克
做法：大米洗净，同五味子一起放入锅里 ， 倒入适量清水，熬成粥即可 ， 也可以加盐调味 。
功效：五味子能护肝补肾，对肝肾有益 。
三、田七高丽参炖瘦肉
材料：猪瘦肉50克，高丽参和田七各10克
做法：猪瘦肉洗净切小块，和高丽参、田七同置炖盅里，加适量清水 ， 盖上盖子，用文火炖3小时即可 。
功效：养肝护肝 。(
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