【黑豆的功效作用以及好处】黑豆浆的好处
1、黑豆有白心黄心绿心分别：黑豆有白心黑豆、黄心黑豆、绿心黑豆 。绿心黑豆和白心黑豆营养价值的不同表现为：白色的黑豆是属于在过于成熟或者过于干制过后才形成的；而绿心黑豆的营养价值更多更高，因为流失的营养成分比较少 。但总体来说营养价值都是一样的作用，只是一个多一个少而已 。在这种选择上 ， 不需要太讲究 。
2、黑豆不要食过量不要乱搭配：孙思邈说：“黑豆少食醒脾，多食损脾；《千金翼方》中说：”“久食黑豆令人身重 。《本”草汇言》说：“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀而痢下 。因此每天吃黑豆的量不要过量，”打成豆浆的话200~300ml的量就可以了 。
3、防衰老要补肾黑色比黄豆效果好根据中医理论，豆乃肾之谷 ， 黑色属水，水走肾 ， 所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰 ， 增强活力、精力，必须首重补肾 。在中医 ， 黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能 。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素 。中医认为，其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。李时珍曰：“黑豆入肾功多 ， 故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒 。”
黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松 。但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收 。另外，黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收；黑豆和猪同吃，会降低两者的食疗功效；黑豆和补钾药一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状 。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类 。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾 。希望小编给的这些意见，对女人们有帮助，越喝越美丽 。
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