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干桂圆怎么吃营养最好？如何判断干桂圆发霉

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干桂圆的含铁量较高，可以提升人体的血红蛋白工作效率 ， 大大提高造血能力，达到补血的效果 。而且吃桂圆还能够增加皮肤的张力和弹性，淡化细纹 ， 起到较好的保养益处 。干桂圆怎么吃营养最好？打开下面的文章内容来了解阅读下哦！
1、干桂圆怎么吃营养最好 桂圆红豆豆浆 1、准备红豆50克、桂圆肉20克 。
2、将红豆淘洗干净，在水中浸泡至软；桂圆肉切成碎末 。
3、将泡好的红豆和桂圆肉一起放到全自动豆浆机中，加入适量水 ， 煮好了就可以喝了 。
【干桂圆怎么吃营养最好？如何判断干桂圆发霉】4、根据每个人的口感不同，适量的加入糖调味就可以了 。
桂圆红枣粥 1、准备粳米200克、干桂圆10个、红枣6个 。
2、将红枣、干桂圆洗净、去核，然互将粳米淘洗干净，加入适量的清水，开大火煮开 。
3、煮开后，加入红枣煮粥，待粥煮好后，放入桂圆肉、白糖，再煮5-6分钟就可以喝了 。
2、如何判断干桂圆发霉 1、看外观 。干桂圆外壳蒂部若是出现了发白或是外壳有少数白霉花，说明果肉已经发霉；也有一些干桂圆发霉的现象不是很明显，但还是会表现出颜色萎焉、暗淡 。
2、闻气味 。发霉的干桂圆上会带有一丝霉味，这种味道很明显，闻一闻就知道了 。
3、尝味道 。正常的干桂圆口味甘甜，发霉的干桂圆可能会带有一点霉味，还有可能会使干桂圆变苦 。
3、干桂圆里面有白色的能吃吗 糖霜能吃 若是干桂圆里面白色的物质是糖霜 ， 那么这样的干桂圆是可以食用的，没有什么关系 。
发霉不能吃 如果干桂圆是因为发霉、长虫等原因出现的白色物质，那么这样的干桂圆肯定是不能继续吃的，否则会引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等身体不适感 。

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