工作很累的时候 ， 我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧 。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人 。但大家都以为吃得好营养就好 ， 谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老 。
大脑代谢紊乱
长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化 。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆 。
毒素损害人体
长期饱食 ， 使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物 。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝 ， 智商降低 。
【女人长期饱食反而会加速衰老】 肠道负荷过重
长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良 。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌 。
吃得多固然会带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰：
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽 。
如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发 。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上 ， 这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折 。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆 。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重 。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象 。
子宫脱垂
没有足够的保护 ， 子宫容易从正常位置沿**下降，子宫颈下垂，甚至脱出于**口外，形成子宫脱垂 。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎 。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少 ， 基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收 。这些都是造成贫血的主要原因 。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪 。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足 ， 机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘 。
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