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健康提醒！常看电视注意保护眼睛健康

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生活中很多的人都喜欢看各种电视剧，韩剧等 ， 甚至是非常的入戏，跟随剧情的发展欢喜、流泪，但是长时间的看电视对眼睛伤害很深，那么我们该如何一边看电视一边保护眼睛呢?下面为大家介绍看电视一族的护眼秘方 。
1、电视机的位置和距离：
电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些 。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清 ， 容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清，更不能躺着看电视 。
一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适 。另外 ， 看电视时，最好坐在屏幕的正前方 ， 如果坐在旁侧，观察角不应小于45度 。
2、电视机的对比度和房间的亮度：
电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳 。对比度太?。枷裆什环置鳎膊蝗菀卓辞宄?。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉 ， 这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比 ， 长时间观看，眼睛很不舒服 。
【健康提醒！常看电视注意保护眼睛健康】相反，如果房间里的灯光很亮 ， 那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚 。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗 ， 也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了 。
3、控制看电视的时间：
看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2小时为宜 。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息 ， 或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
4、从饮食上保护：
为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用 。还有一点也很重要，就是不要躺着看，不管是躺着看电视或者用ipad、手机 ， 这样更容易伤害眼睛 。
最后提醒大家，不要为了看电视而忽视了眼睛的健康 。

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