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对于男人而言，导致不孕的原因有很多，有的是肾虚，阳痿，无法完成正常的性生活，而有的则是精子质量问题 ， 一旦精子质量出现问题，精子成活率低，那么怀孕的几率则会大大降低，甚至不孕 ， 那么如果精子成活率低应该如何调理呢？吃什么可以提高精子成活率呢？
1、精子成活率低饮食调理
1、【核桃枸杞粥】 核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净 ， 加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用 。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用 。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效 。
2、【芡实茯苓粥】芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日 。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；茯苓性味甘淡 ， 有补脾利尿、固肾益气的作用 。适用于肾精不固、早泄患者 。
3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程 。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症 。
4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤 。仙茅性味辛温，入肾、肝二经 ， 有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效；猪瘦肉有补精、生血、益气的作用 。适用于肾虚精液异常患者 。
2、影响精子活力主要因素
1、年龄 。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候 ， 也就是男性的“生育黄金期” 。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的 。
2、吸烟喝酒 。吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比 ， 精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高 。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒 ， 会导致睾丸萎缩，精液质量下降 。
3、运动 。研究发现，男性身体过度肥胖 ， 会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长 。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平 ， 特别是维持雄性激素的分泌水平 。
4、温度 。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力 。
5、化妆品 。化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素 。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂 ， 食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌 ， 使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量 。
3、如何预防精子成活率低
1、不要再去洗桑拿因为经常在高温下将会导致精子存活率低以致下降 。
2、因为现在社会的发展衣服各式各样但是不要穿紧身裤及三角内裤 ， 使阴囊离开体表,能良好降温有助于提高精子的存活率 。
3、少去以及避免去有高频电磁场、有毒物质较多的场所 ， 工作完毕后及时洗澡 。
4、加强运动提高个人健康，增加个人免疫力 。
【精子存活率太低怎么办 精子成活率太低吃什么】5、建议最好到医院检查一下是否患有前列腺疾病 ， 以免别的疾病发生 。
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