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经常脱发怎么办 究竟如何有效养发护发

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每个人都想要有一头乌黑亮丽的头发，那么究竟该如何有效养发护发呢？脱发了究竟该怎么办？下面一起来看看吧 。
不要频繁洗头
很多人在脱发后 ， 希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况，进而加大了洗发的次数和频率，这样的观点与做法都是错误的 。这是因为频繁洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重 。正常来说，秋季洗头 ， 一般每周洗1～2次就足够了 。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发液洗头 ， 同时多用护发素，还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时 ， 可边搓边按摩 。
多食芹菜、香菜和西兰花
临床上 ， 专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用 ， 可以帮助预防“谢顶” 。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发 ， 是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致 。
蜜蛋油使稀发变浓
如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部 。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发 。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善 。
经常梳头
每日早、中、晚梳头10次 。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质 。
吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用 。铜的缺乏会导致头发颜色变淡 。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用 。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果 ， 最好多吃些含锌的食物 。
【经常脱发怎么办 究竟如何有效养发护发】

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