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产后皮肤干燥怎么办 该怎么清洁皮肤

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【产后皮肤干燥怎么办 该怎么清洁皮肤】

产后皮肤干燥怎么办 该怎么清洁皮肤

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女性在生产之后，由于身体的巨大变化，在生活中有很多需要注意的地方 ， 而且身体也容易出现各种不适病症，需要及时做好护理工作，那么产后皮肤干燥怎么办？该怎么清洁皮肤？产后皮肤干燥的原因有很多，下面就来详细了解具体解决方法吧 。
1、减少盐分摄入
人体内盐分摄入过多 ， 会降低新陈代谢的功能，造成皮肤干燥粗糙，而且还会导致皮肤变黑，因此产后最好少吃过咸的食物 ， 如果吃的食物含盐分过多，最好多喝水，使细胞中的盐分排出体外;此外 ， 经常沐浴和适量运动也可以排泄盐分 。
2、调理内分泌
产妇在每天起来应该空腹喝一杯温开水，早餐不要只吃太干的食物，注意合理搭配 ， 饭后一小时吃点水果，睡前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于帮助调理睡眠，这样都有助于调理内分泌，内分泌正常了，体内毒素和废弃物有效排除，对于改善肤质干燥现象也是有好处的 。
3、正确的清洁皮肤方式
(1)洗脸方式
干性皮肤的新妈妈不要过于频繁的洗脸，泡沫型的洁面产品容易带走脸色的水分和皮脂 ， 所以洁面的时候最好选择不含泡沫，性质温和的洗面奶洗脸，洗脸水水温控制在20°C左右 ， 过热的水会导致皮脂水分流失，过凉的水又无法彻底清洁皮肤 。此外不要用香皂洗脸，因为香皂中的碱性物质会将皮肤上的天然油脂洗净 ， 导致皮肤变得更干燥 ， 最好改用甘油皂或是婴儿香皂洗脸 。
(2)洗澡方式
洗澡的话时间不要太长，不然容易造成皮肤脱水，可以在洗澡水中加些浴油，尽量少用或者不用普通肥皂 ， 选择使用不含皂质，PH值呈中性的婴儿香皂或是沐浴露 。洗澡水的水温不要太热，最好控制在37到40度左右，水过热容易洗去皮肤表面油脂 ， 加重皮肤干燥的感觉 。
4、选择合适的护肤品
产后女性应该使用增加皮肤水分成分的护肤品，或是选择婴儿用的润肤产品，这类产品品质温和，有助于保持酸碱度平衡 ， 将护肤品涂在皮肤干燥的部位，轻轻加以按摩 ， 能保证皮肤更好的吸收水分，起到滋润作用 。‘
5、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复 ， 还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。

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