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下决心戒烟 这些不良症状必须克服！

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香烟是男人们最喜爱的一种物品，它可以给男人带来非常欢愉的感受，甚至可以用来缓解压力，帮助男人保持强大的思考能力 。但香烟给男人带来的危害也是不容小觑的 ， 为了身体健康着想，还是趁早戒烟微妙，除非你不惧怕肺癌等疾病 。在戒烟之后，男人的身体会出现哪些症状呢？
1、口渴
常伴有口干 。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素 。
2、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见 。
3、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用 ， 既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。
4、难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡 。可以利用无法入睡的这段时间：起床 ， 阅读，写信或出去散步 。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁 。
5、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动 。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽 。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
7、头痛
头痛可持续一天 ， 并可能在一周后复发 。其原因尚不清楚 。
【下决心戒烟 这些不良症状必须克服！】

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