只要肾好活儿好
性福日子跑不了
但一个人如果黑眼圈很重
人们经常第一个反应就是指着他
这个人肯定肾虚
肾不好有什么表现？
怎么才能进行自我测试呢？
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
哮喘：肾脏有纳气的功能 。因肾虚不能纳气 ， 就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活 ， 苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。
腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里 ， 外加开车精神紧张 ， 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣 。
头晕无力
失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
呼吸加快
想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快 ， 呼吸一短促 ， 鼻腔就会缺血 ， 鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它 ， 破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎” 。
看物模糊
看东西的瞳孔部份叫做“视觉” ， 就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做'飞蚊症'，久了以后压力会越来越大 ， 造成“青光眼” 。
早起脚后跟不舒服
因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下 ， 血液循环到了关节才会轻松 。
讲话费力
人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时 ， 声音就会出不来，就会沙哑 。
排尿不顺
肾脏有问题 ， 大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒 。排尿状况不好 ， 频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁 。
这些黑色食物最补肾
黑桑葚：桑葚能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒 ， 改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌 。桑椹粉富含蛋白质 ， 多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。
黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
黑木耳：现在研究表明 ， 黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分 ， 具有健美、美容 ， 延缓衰老之效 。
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤 ， 乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
为什么黑色食物补肾？
中医认为 ， 肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基?。?人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关 。
“肾者主蛰 ， 封藏之本”，冬天补肾最合时宜 。现代的营养学表明 ， 食品的颜色与营养的关系极为密切 ， 食品随着它本身的天然色素由浅变深 ， 其营养含量愈为丰富，结构愈为合理 ， 而黑色食品可谓登峰造极 。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾 ， 增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药 。
补肾黑色食物一般是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物 。
老中医【黑八珍】，精选黑枣，黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻等八种健康食材为原料 ， 不含添加剂 。通过科学配比，采用瞬间熟化技术低温烘焙，经过9道研磨技术工艺制作而成，入口香醇爽滑，细腻美味，好吃不上火，是适合全家的早餐营养谷粉 。好肾活，从每天一杯黑八珍开始，从此不再“虚”度年华！
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