女人血虚危害大，如果女人血虚则可能出现脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等症状 。女人只有血气充盈，才能使皮肤红润，面有光泽 。那么如何补血呢？这里小编为您搜罗了女人补血养颜最好使的食疗药膳方，这7款中医补血滋补药膳您一定不要错过 。
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对*不利，去火、去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 ， 每个月记得喝哦 。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是不易消化，每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参) 。
3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 ， 当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归 ， 也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
【女人补血养颜首选7款食疗药膳】4.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间 ， 粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖 。
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