文章插图
【感冒后不能吃哪些食物 感冒之后有哪些饮食禁忌】我们在换季的时候会很容易感冒，感冒是一种常见的很简单的疾病，但是感冒是一种很难治疗的疾?。?很多药物都是不能治愈感冒的 ， 所以感冒最好的是可以通过饮食来治疗 。那么 ， 一般感冒后不能吃哪些食物？感冒之后有哪些饮食禁忌？
1、感冒后饮食禁忌
(1)甜食
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心 ， 以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期应禁食 。
(2)辛辣食物
如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出 。火性炎上 ， 使头痛、鼻塞症状加重 。尤其是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物 。
(3)鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富 ， 但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状 ， 并延长发热时间，增加患者痛苦 。
(4)烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈 。
(5)浓茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安 。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效 。
2、防感冒吃什么好
1、薯类做主食
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助 。记得不要吃油炸的薯类食品 ， 可以用蒸煮炖的方法加热 。
2、酸奶提高免疫力
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，每天喝2至3小杯酸奶即可 ， 最好选择新鲜上架的原味酸奶 。
3、深色水果补充维生素
水果是很好的补充多种维生素的选择，花青素对激发免疫系统的活力很有效 。应经常选择富含维生素C和花青素的水果 。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等 。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好 。
4、深绿橙黄蔬菜增加维A
橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢 。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用 ， 对维护抵抗力很有帮助 。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标 。
5、鸡蛋豆类补充优质蛋白
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质 。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品 。补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力 。
6、补锌可选谷物海产品
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切 。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用 。成年人补锌可提高免疫力 ， 调节内分泌 。谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭 。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等 。
推荐阅读
- 微信建立不卡群的方法 微信群发但不建群
- mysql单表最大记录数 mysql单表数据量最优是多少
- mysql排序实现 mysql3个条件排序
- 前列腺增大伴钙化的危害是什么
- 枸杞一天吃多少最合适？
- 如何用有效的话术推销服务器？ 怎么推销服务器话术
- 乐观的人更长寿 揭秘长寿的八性格
- 吃槟榔会上瘾吗？
- 如何设置网络服务器图标？ 网络服务器图标怎么设置