对于老年人来说，在平时的生活中需要注意的饮食是非常多的了 ， 如果可以选择合适的食物吃，那么无疑对老年人来说是非常有好处的 ， 那么糙米对老年人来说是可以吃的吗，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看糙米的情况吧 。
老人吃糙米活化气血，益肤美发
对于老年人来说，是可以吃糙米的了哦 ， 首先糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士 。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系 。因此这对老年人来说是很有好处的，如果老年人可以经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌 ， 使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生 。
老人吃糙米能减肥
糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量 ， 从而帮助肥胖者减肥 。因此这对于老年人来说就是非常适合吃的了，经常的吃这样的食物是非常有好处的了，可以很好的老年人健康了，不仅可以让老年人有好的身体状况 ， 而且还可以帮助老年人降胆固醇哦 。
老人吃糙米改善肠胃机能
【老人可以吃糙米吗 吃糙米好处多】而且我们选择吃糙米的功效也是非常好的了，首先在糙米中含有大量纤维素 。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能 。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用，这对老年人来说同样是非常有帮助的哦 。
上面我们就给大家介绍了糙米的情况了，可以发现对于老年人来说，是可以吃糙米的了，我们经常的去吃糙米可以很好的促进老年人的健康，这对于老年人的健康来说是很有好处的，可以很好的帮助老年人促进身体健康，是我们不能错过的好选择哦 。
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