哪些食物有助滋阴降火 滋阴降火吃什么食物好


哪些食物有助滋阴降火 滋阴降火吃什么食物好

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上火在生活中是非常常见的,很多上火病症会对健康造成不利影响 , 不过生活中有一些食物具有清热降火的功效 , 那么哪些食物有助滋阴降火?滋阴降火吃什么食物好?上火的种类有很多,不同的上火情况降火的食物也不一样,下面就来详细了解吧 。
1、吃什么滋阴降火
【哪些食物有助滋阴降火 滋阴降火吃什么食物好】清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候 。
苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症 。
利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候 。
攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等 , 可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况 。
滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等 , 适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候 。
2、上火的症状危害
一:大便干
【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合 , 形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少 , 呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次 。排便过程延长或排便困难 , 排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹 。
【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥 , 形成恶性循环 。另外 , 便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素 , 形成有害物质 。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害 。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘 。
二:小便黄
【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄 , 分量变少,这一症状表明宝宝上火了 。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节 。
【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发 , 造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因 。长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响 。
三:口舌生疮
【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁 , 不安哭闹,甚至不愿喝水 。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动 。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡 。
【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水 。,使宝宝正常营养供应不足 , 影响身体发育 。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题 。
四:睡不香
【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒 , 身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不适 , 就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍 。
【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差 , 进一步加重上火问题 。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展 。
五:眼屎增多
【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎 , 过多时会粘住眼睑 。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火 。
【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿 。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症 。是宝宝常见的眼病 。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病 。
六:有口气
【症状】:口气不是一种独立的疾?。且恢稚硖宸⒊龅木拘藕?。宝宝口中呼出不良气味 , 表示孩子可能正在上火 。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施 。
【危害】:口气常代表宝宝肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关 。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环 。

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