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冬春交替之际必知的养生之道

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已经进入了雨水节气，在节气上早已经入了春季，但天气仍然没有彻底回暖，专家介绍，在冬春交接的时节，最容易生病，我们要做好日常的保健，下面为大家说说衣食住行上要注意的养生要点 。
衣：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天～15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。
早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物 。
食：立春之后多吃辛温食物
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物 ， 如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。
立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ， 因为这些食物都可能损耗阳气 ， 导至上火 。
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初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少 。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新” 。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机 。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
行 ：多去郊外走走
立春后 ， 不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志 。
防：防躁动，重视心理保健
“春季是*肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多 ， 多为焦虑症、躁狂症等病” 。
一年之计在于春，养生也是如此，做好春季的保?。?为一年的健康打下基础 。
【冬春交替之际必知的养生之道】

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