冬季来临，天气开始变冷，阳气日益衰微 。随着天气变冷 ， 很多人也如天气般萎靡、惧怕寒冷 。那么这样的情况下，如何用食物来驱寒养生呢？驱寒换个说法就是增加体内热量，这里为你推荐以下10种能够驱寒温补的食物……
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振 。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤 。鲟鱼活血通络、益气补虚 。黄鳝补肝养血，温阳益脾 。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱 。牛肉益气养血 ， 治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中 。鸡肉温补脾胃、补血益肾 。狗肉滋补脾胃、温肾补阳 。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀 。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜 。鹿肉补五脏，疗虚劳 ， 通络祛风，鹿鞭壮阳 。猪肝补肝明目、益气养血 。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力 。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用 。
【冬季寒冷 十大驱寒温补食物推荐】 黑木耳：
可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化 ， 预防心血管疾病 。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C ， 既是调味品也是保健良品 。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光 。另外，大蒜不能与蜂蜜同食 。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢 。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张 ， 促进血液循环，还有防癌作用 。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多 。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏 。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称 。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用 。大枣又是美容佳品 。天天七个枣，九十不显老 。大枣既是温补食物，也是药品 。中医中药的几十种配方中，都有大枣 。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用 。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高 。有强化肝功用和解毒的功效 ， 并有通便作用 。
莲藕：
全身是宝，可消淤清热 ， 补心升血，健脾开胃，止血固精 。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷 。既是温补食物，又是药用良品 。
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