文章插图
头发枯黄是一种和常见的头发病症，这会对头发健康造成很多不利的影响，需要在生活中小心护理，生活中的饮食有很多饮食可以起到护发的作用，那么头发枯黄吃什么好？头发干枯吃什么食物好？适当的饮食还是可以起到护发的作用，下面就来详细了解头发干枯吃什么食物好吧 。
1、营养不良性头发枯黄
头发枯黄多与高度营养不良有关，应注意调理饮食，改善机体的营养状态 ， 平时多吃鸡蛋 ， 瘦肉，大豆，花生 ， 黑芝麻，这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于养发护发 。
【头发枯黄吃什么好 头发干枯吃什么食物好】2、酸性体质头发枯黄
血液中酸性毒素增多，过度劳累，过量吃甜食，摄入脂肪过多也是容易导致头发枯黄的，这类人群应该多吃海带，鱼类，鲜奶 ， 豆类，蘑菇等，此外多食用新鲜蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜 ， 小白菜柑橘，这些食物有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态 。
3、缺铜性头发枯黄
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” ， 体内铜缺乏会影响这种酶的活性，会使头发变黄，多吃含铜的食物有助于改善这种状况 ， 含铜食物包括动物肝脏，西红柿，土豆，芹菜 ， 水果等 。
4、辐射性头发枯黄
长期受辐射影响，如接触电脑，手机或是X光过多出现头发发黄的现象 ， 应该多补充维生素A，含维生素A的食物包括猪肝 ， 蛋黄 ， 奶类，胡萝卜等，此外还可以多吃紫菜 ， 高蛋白食物 ， 多喝绿茶来帮助抗辐射 。
5、病原性头发枯黄
因患有某些疾病，如缺铁性贫血，甲状腺功能低下，或是大病初愈时，都能使头发由黑变黄，这种情况下应该多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香脑有助于将黑色素原转变成黑色素细胞，从而使头发变黑变亮泽 。
6、护发方法须知
1、洗发前 ， 先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结 。养成每天梳头一百下的好习惯 。
2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净 。这是最有效和快捷的方法 。
3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康 。
4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置 ， 如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 。
5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发 ， 用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗 。这样可增强光泽和去除杂质 。
6、热水会令头发的鳞状表层膨胀 ， 出现纠结和色泽晦暗 。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽 。
7、绝对不应用毛巾擦干头发 。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干 。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性 。
8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除 。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损 。
9、最好让头发天然风干 。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型 。
10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上 ， 然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型 。
推荐阅读
- 脱发吃什么食物好 脱发饮食注意什么
- 掉头发是何原因 掉头发是有什么病吗
- 头发稀疏是什么原因导致的 预防头发稀疏吃什么食物
- 脱发吃什么食物？脱发的原因及治疗
- 最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法
- 治疗脱发吃什么食物好 脱发治疗偏方是什么
- 什么是脂溢性脱发 脂溢性脱发的症状
- 脱发严重怎么办 掉头发很厉害怎么办
- 斑秃还能抽烟喝酒吗 斑秃在饮食上有哪些禁忌