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湿热体质夏季如何养生
夏季养生也要看体质 ， 不同体质的人要用不同的养生方法，那么，湿热体质的人有什么症状?湿热体质夏季该如何养生?
第一、体质特征
1、容易长粉刺和疮疖 。面部和鼻尖总是油光闪亮 。嘴里经常感觉很苦，而且有口臭和异味 。大小便有粘滞不爽的感觉 。小便发热，尿色发黄 。女性白带发黄，男性阴囊部总是多汗潮湿 。
2、体型偏瘦或者偏胖 。
3、性格暴躁易怒 。
4、容易患患疮疖、黄疸、火热等疾病 。
5、不适应气候湿润的环境，不适应高温环境，尤其讨厌夏末秋初和湿热交蒸的气候 。
第二、养生方法
1、平时要保证居住环境的干燥，经常通风 。不要住在潮湿低洼的环境中 。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动 。不能熬夜 ， 不能太过劳累，应该保持充足的睡眠 。
2、应该多做运动，运动的时间可以延长 ， 平时可以中长跑或者游泳，爬山也是不错的选择 。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动 。
3、应该学会克制自己的情绪，不要让自己处于暴躁之中 。还要学会合理的安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好 。
4、饮食要以清淡为主 ， 可以适量多吃甘寒、甘平的食物 。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物，也不要吃辛温助热的食物 。不要吸烟，不要喝酒 。
第三、养生食谱
1、泥鳅炖豆腐：准备500克泥鳅和250克豆腐以及3克盐 。把泥鳅处理洗净 ， 将豆腐切成块状，首先将泥鳅入锅，然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐，等到泥鳅熟烂后即可食用 。泥鳅炖豆腐可以清热利湿 。
2、凉拌马齿苋：准备100克新鲜马齿苋，将它用清水洗净后切断，然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用 。
湿热体质夏季该如何养生?上面为大家介绍了湿热体质的症状及养生方法 ， 湿热体质的人群夏季要注意控制自己的情绪，饮食要清淡，也要适当的运动 。
【湿热体质夏季如何养生】
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