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天天吃面包好不好？进来看

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【天天吃面包好不好？进来看】吐司面包是由小麦粉制成的成分 。算是正餐，但是再喜欢它，每天也很少有人都吃面包 。每天吃面包有什么坏处？如果只是一顿饭，那就没有事 。但不吃蔬菜水果，仅吃面包将导致营养不良 。
吐司面包也叫麺包，这是将小麦磨成面粉并加热后制成的食品 。以小麦粉为主要原料，以酵母，鸡蛋，植物油，糖盐等辅料，用水制成面糊 ， 并在一系列操作烘焙而成 。
食品成分越来越丰富，但是购买食品的顾客越来越困惑，货架的产品琳琅满目，不清楚如何选择，让我们看一下购买吐司面包的要点：
就热量而言，带脆皮的面包热量最少 。因为这种吐司不甜，并且几乎不含糖，盐和植物脂肪，所以面包皮烘烤后变脆变硬 ， 热吃时非常清爽 。欧式吐司面包和德国式“大列巴”都属于此类，其营养成分与馒头大致相同 。硬土司面包和软土司面包添加的水有所不同 。孩子们喜欢的切片面包，黄油面包和大多数花形小点心吐司面包都属于软吐司面包 。由于添加了生鸡蛋和婴儿奶粉，其营养成分也得到了一定程度的提高，适合于商业用途 。
面包馅具有较高的卡路里和植物脂肪含量，硬面包圈的卡路里与相同净重的肋骨相同 。如果您想瘦，应该减少吃 。吐司面包仍然是主要的全麦吐司，因为它含有铁，维生素b2，维生素E ， 化学纤维 ， 镁，锌和甲基纤维素 。经常食用减少患心脏病的风险 。如果您喜欢甜吐司面包，建议选择带有1茶匙苹果酱的吐司面包 。每天两片吐司面包加花生酱，新鲜奶油或一块低热量的奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如果有标准的话，准备一点生菜，西红柿，小黄瓜，营养会更加均衡 。

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