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预防前列腺炎的喝水时间表

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前列腺炎是危害男性健康的常见疾病 ， 影响生活影响健康，所以男性朋友们一定要做好预防，那么如何才能有效的预防前列腺炎呢?专家介绍科学的喝水可以有效的预防前列腺疾?。敲慈绾魏人?
喝水太少也是前列腺炎发病的直接诱因，所以多喝水稀释尿液也是预防前列腺疾病的第一要务 。预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环 ， 将细菌毒素冲淡 ， 及时疏通血管 ， 促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力 。
【科学地喝水预防前列腺炎】
6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水!
13：00
工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
睡前1至半小时
再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了 。不过别一口气喝太多 ， 以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。
专家提醒：
预防前列腺炎除了日常多喝水以外，患者还可以多注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物 ， 如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等 。
3种蔬菜可预防前列腺疾病
1、番茄
专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C ， 所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用 。
2、菠菜
对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌 。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进*内红细胞的合成 ， 提高血液携氧量，加快血液循环 ， 可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺 。
3、西兰花
根据英国营养学家的研究发现，每星期食用西兰花 ， 有助于预防前列腺癌，究其原因，则是西兰花内含有一种“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击 。此外，除西兰花外 ， 同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差 ， 男性也该多吃 。
【预防前列腺炎的喝水时间表】

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